김서정 블로그

피부는 외부 환경으로부터 신체를 보호하는 중요한 장벽 역할을 하며, 이 장벽의 주요 구성 요소는 각질층, 각질세포, 세포 간 지질, 천연보습인자(NMF) 등입니다. 피부는 경쟁력입니다. 피부보호를 위해 노력하지 않는 삶은 인생을 포기한 것과 같습니다. 피부 젊음의 비결은 피부장벽을 탱탱하게 유지하는 것이 포인트입니다.

저는 피부를 보호하기 위해 전문가의 관리는 받지 않았습니다. 그렇지만 자가관리를 주의 깊게 노력했습니다. 조금이라도 건조하거나 세안 후 물기가 마르기 전에 수분 크림을 바르며 피부 건조를 막기 위해 물을 마셔주고, 피부를 위해 음식도 가려 먹으며, 화장품도 용도에 맞는 화장품을 고르기 위해 어려운 화학 용어들을 메모하면서 고르는 것이 습관이 되었습니다. 피부를 위해 정성을 들인 만큼 동안 피부가 말해준답니다.

1. 각질층과 각질세포

각질층은 피부의 가장 바깥층으로, 주로 죽은 각질세포로 구성되어 있습니다. 이 세포들은 피부를 보호하고 수분 손실을 방지하는 역할을 합니다. 각질세포는 세포 간 지질에 의해 서로 연결되어 있으며, 이 지질은 피부의 수분 손실을 최소화하는 데 기여하는 파수꾼입니다.

⬪천연보습인자(NMF)

과립층의 각화유리질과립 안에 들어있는 프로필라그린이 각질층으로 분화되는 동안 가수분해되어 필라그린으로 분해됩니다. 필라그린은 단백 분해가 되면 히스티딘, 글루타민, 아르기닌으로 대사가 되고 이는 다시 트렌스-우로카닌산, 소듐피씨에이시트룰린으로 각각 대사가 되어 수분을 끌어 당겨주는 천연보습인자(NMF)가 되어 보습유지에 도움을 줍니다.

2. 표피의 지질

세포간지질은 주로 세라마이드, 콜레스테롤, 지방산으로 구성되어 있습니다. 이 지질은 피부 장벽의 구조적 완전성을 유지하며, 수분 손실을 방지하는데 중요한 역할을 합니다.

⬪ 세라마이드는 피부 장벽을 강화하고 회복하는 데 필수적입니다.

⬪ 콜레스테롤은 각질층이나 과립층으로 들어가서 세포질 내의 장벽을 회복하며 각질화과정을 조절한다. 음식으로 흡수하며 보습제나 재생크림에 많이 함유되어 있습니다

⬪ 지방산은 피부의 지질은 포화지방산과 불포화지방산으로 나눌 수 있습니다. 스테아르산, 리놀렌산, 올레산 등이 포함되며, 이들은 피부의 수분 장벽을 유지하고 피부의 유연성을 증가시킵니다. 쉽게 설명하면 소고기는 포화지방산이 많아 냉장고에 넣으면 기름층이 따로 생기며 닭고기나 돼지고기는 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 기름이 잘 얼지 않는 것입니다.

3. TEWL 경피수분손실 (Trans-Epidermal Water Loss)

경피수분손실은 피부를 통해 손실되는 수분의 양을 나타내며, 피부 장벽의 건강 상태를 평가하는 중요한 지표입니다. 건강한 피부는 TEWL경피수분손실을 최소화해야 하며, 이를 위해 적절한 보습이 필요합니다.

4. 피부의 pH

피부의 pH란 용액 속에 들어있는 수소이온 농도를 말하며 대개 약산성(4.5~5.5)으로, 이 pH는 피부의 미생물 군집과 피부 장벽의 기능에 영향을 미칩니다. 화장품의 pH는 피부와의 호환성을 고려하여 조절되어야 합니다. 시트르산(시트릭애씨드)과 트리에탄올아민(TEA)은 pH 조절제로 사용됩니다.

5. 화장품의 피부 흡수

화장품의 성분이 피부에 흡수되는 과정은 피부 장벽의 상태에 따라 달라지며, 물에 잘 녹지 않는 지용성 보습 인자와 유리지방산(지방세포에서 지방질 분해로 생성, 분비되는 지방산)이 중요한 역할을 합니다. 이들은 피부에 깊숙이 침투하여 수분을 공급하고 장벽 기능을 강화합니다.

6. 발암 가능성 분류

화장품 성분 중 일부는 발암 가능성이 있는 물질로 분류될 수 있으며, 이는 사용자에게 안전성을 고려해야 함을 시사합니다. 따라서 화장품 선택 시 성분의 안전성을 검토하는 것이 중요합니다.

결론은 피부 장벽은 각질층, 각질세포, 세포간지질, 천연보습인자 등 다양한 요소로 구성되어 있으며, 이들 모두가 피부의 수분 손실을 방지하고 외부 자극으로부터 보호하는 중요한 역할을 합니다. 피부 건강을 유지하기 위해서는 적절한 보습과 pH(수소이온 농도) 조절이 필요하며, 화장품 성분의 안전성도 고려해야 합니다. 이러한 요소들이 조화롭게 작용하여 건강한 피부를 유지하는 데 기여합니다.

⬣ 피부장벽 손상을 예방하기 위한 생활 습관으로 피부를 탱글 탱글 수분 뿜뿜 만들어봅시다.

⬝건조한 환경에서는 수분을 유지하기 위해 정기적인 보습제를 꾸준히 사용합니다.

⬝세라마이드, 히알루론산 등이 포함된 천연성분제품을 선택하면 피부 장벽에 도움이 됩니다.

⬝자극이 적은 세정제와 미지근한 물로 올바른 세안 습관은 잊지 말아야 합니다.

⬝과도한 세안은 피하고 하루 1~2회로 제한하여 피부의 자연 유분을 보호합니다.

⬝건강한 식습관으로 충분한 물을 마셔 피부의 수분을 유지합니다.

⬝비타민 A, C, E, 오메가-3 지방산 등이 풍부한 음식을 섭취하여 피부 건강을 지원합니다.

⬝자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 SPF가 있는 제품을 사용합니다.

⬝모자와 선글라스 착용은 외출 시 자외선으로부터 피부를 추가로 보호합니다.

⬝규칙적인 운동으로 스트레스를 감소시키고 혈액 순환을 촉진합니다.

⬝명상이나 요가는 정신적 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

⬝수면의 질 향상으로 규칙적이고 충분한 수면 패턴을 유지하여 피부의 회복을 돕습니다.

⬝정기적인 피부 검사로 피부 상태를 체크하고, 이상이 있을 경우 전문가의 조언을 받습니다.

이러한 습관들을 통해 피부장벽을 건강하게 유지하고 손상을 예방할 수 있습니다.

꼭! 실천해서 아름다운 피부로 활력넘치는 나날이 되길 바랍니다.