김서정 블로그

침을 소중하게 여기지 않았던 때가 미안한 생각이 드는 시간입니다.

나이가 들면서 몸의 기능이 저하되면서 모든 기능이 소중함을

절실히 느끼고 있습니다. 건강하다고 어느한 부분도 소홀히 여기면

건강에 이상 증상이 오고야 말것입니다. 이번 기회에 확실하게 알아차려야 합니다.

침은 면역력과 노화 방지에 큰 역할을 한다고 해서 '옥천(玉泉)'이라고 합니다.

면역력을 지키는 3단계 침샘 마사지

입속 건강의 핵심은 충분하고 질 좋은 침(타액) 분비입니다.

침에는 소화를 돕는 효소뿐만 아니라, 항노화 호르몬인 '프로틴(단백질)'과

펩타이드, 특히 글리코프로틴(당단백질)은 항균작용과 감염 예방에 도움을 주어

잇몸질환, 상처치유에 관여하는 상피성장인자(EGF)같은 단백질이 포함되어있어

각종 면역 물질이 풍부합니다.

지금부터 언제 어디서든 간단하게 따라 할 수 있는

3대 침샘 자극 마사지는 옥천의 분비를 활성화하는 가장 효과적인 방법입니다.

1.귀밑샘(이하선) 마사지: 가장 큰 침샘을 부드럽게

귀밑샘은 3대 침샘 중 가장 크며, 맑고 묽은 침을 분비하여

입안을 촉촉하게 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.

⏵위치: 귀 앞쪽과 턱뼈가 만나는 부근(귀불 바로 아래)

⏵방법: 양쪽 검지, 중지, 약지 세 손가락을 모아 귀밑샘 부위에 대줍니다.

손가락을 이용해 가볍게 원을 그리듯이 부드럽게 마사지합니다.

너무 세게 누르면 통증을 유발할 수 있으므로, 피부에 자국이 생기지

않을 정도의 적당한 압력으로 약 30초간 진행합니다.

손가락을 앞쪽(뺨 쪽)으로 살짝 이동하며 부드럽게

문질러 주면 침 분비가 더욱 활발해집니다.

2.턱밑샘(악하선) 마사지: 면역 물질 분비를 촉진

턱밑샘은 침의 양은 물론, 점액 성분을 포함한 침을 분비하여

구강 내 점막을 보호하고 면역 물질을 전달하는 중요한 역할을 합니다.

⏵위치: 턱뼈 안쪽, 턱과 목이 만나는 오목한 부위

⏵방법: 양쪽 검지와 중지를 모아 턱밑샘 부위에 대줍니다.

턱뼈 안쪽을 따라 귀 쪽에서 턱 끝 쪽으로 쓸어 올리듯이 마사지합니다.

손가락으로 턱 안쪽을 가볍게 끌어당긴다는 느낌으로 지압해 줍니다.

이 부위는 림프절이 지나가 면역력이 떨어질 경우 단단하게 느껴지거나

통증이 있을 수 있으므로, 아프지 않은 선에서 1~2분간 꾸준히 반복합니다.

3.혀밑샘(설하선) 자극: 가장 빠르고 간편한 방법

혀밑샘은 3대 침샘 중 가장 작지만, 혀의 움직임만으로도 쉽게

자극할 수 있어 즉각적인 침 분비에 효과적입니다.

⏵위치: 혀 아랫부분, 입안의 바닥

⏵방법: 혀 끝을 말아 앞니 아랫부분을 강하게 밀어 올립니다.

혀 끝을 입속에서 상하좌우 사방으로 쭉쭉 내밀거나 움직여 줍니다.

(입속에서 볼을 내미는 듯이 혀를 움직이는 것도 좋습니다.)

또는, 턱 끝 아랫부분(턱밑샘과 가까운 부위)을 검지와 엄지손가락으로

살짝 꼬집듯이 풀어주면서 동시에 혀를 움직이면 더욱 효과가 좋습니다.

*마사지 Tip & 주의사항

⏵가장 효과적인 시간: 아침, 점심, 저녁 식사 전에 각 1~2분씩 해주시면

소화 효소가 풍부한 침 분비를 촉진하여 소화와 구강 건강에 큰 도움이 됩니다.

⏵압력 조절: 침샘 마사지는 너무 강하게 할 필요가 없습니다. 턱관절에 무리를

주지 않도록 피부에 자국이 남지 않을 정도의 부드러운 압력이 중요합니다.

⏵습관화: 하루 세 번, 규칙적으로 마사지하는 습관을 들이는 것이

구강건조증 예방과 전신 건강 증진에 가장 중요합니다.

이 간단한 침샘 마사지를 통해 블로거님과 독자님들의 입안이 항상

촉촉한 '옥천'으로 가득하시기를 바랍니다!

❈'옥천'은 한자로는 玉泉이라고 쓰며, 그 뜻은 크게 두 가지 의미로 사용됩니다.

1. 맑고 귀한 '물' 또는 '샘'

한자의 뜻을 그대로 풀이하면 다음과 같습니다.

⏵玉 (옥): 구슬, 보석처럼 귀하고 맑은 것을 의미합니다.

⏵泉 (천): 샘, 솟아나는 물을 의미합니다.

따라서 옥천(玉泉)은 '구슬처럼 맑고 깨끗한 샘물'

또는 '귀한 물이 솟아나는 곳'이라는 아름다운 뜻을 가지고 있습니다.

2. 한의학 및 은유적 표현에서의 '옥천'

앞선 침샘 마사지 설명에서 사용된 '옥천'은 바로 이 은유적인 표현입니다.

⏵한의학적 의미: 혀 아래에서 솟아나는 침(타액)을 일컫는 말로 자주 사용됩니다.

침은 소화를 돕고, 면역력을 높이며, 노화를 방지하는 귀하고 중요한 물질로

여겨져 '몸속의 맑고 귀한 샘물'이라는 의미로 '옥천'이라고 부릅니다.

⏵지명: 실제로 맑은 물이 흐른다는 의미로 충북 옥천군(沃川, 옥돌 옥, 내 천),

전남 해남 지역의 옛 지명(玉泉) 등 여러 지명으로도 사용되고 있습니다.

요약하자면, '옥천'은 "우리 몸의 맑고 귀한 침(타액)"을 뜻합니다.

이 귀한 ‘옥천’을 더럽히지 않는 생활 습관으로 건강하시기를 응원합니다.